헌혈

@self_overcoming|Feb 11, 2025 (2m ago)11 views

헌혈을 하면 혈액 검사 결과를 볼 수 있는데, 나는 이것을 간단한 건강검진의 용도로 활용한다. 나의 몸 상태를 정량적인 수치로 판단하여, 좋으면 유지하고, 나쁘면 개선한다.

예를 들어, 위 사진은 혈액 검사 결과 중 ALT 수치의 결과를 보여준다. ALT는 간단히 설명하면, 단위 시간당 간세포가 많이 파괴될수록 높아지는 점수이다. 정상범위는 4-36인데, 2023년 말의 나는 33이라는, 정상범위의 끝자락에 있는 수치가 나왔다. 그래서 이때부터 술을 줄이고, 러닝을 열심히 했다.

지금의 나는 술을 거의 완전히 끊었고(형의 결혼식과 같은 아주 기쁜 날에 한 잔 정도), 러닝은 자연스러운 습관이 되었다. 술자리가 있는 모임에는 나가지 않다 보니, 필요한 개인 공부와 독서를 할 수 있는 시간이 많아졌다. 위 사진에서는 보이지 않지만, ALT 점수가 나의 첫 헌혈이었던 고등학생 때의 수치인 15로 다시 돌아왔다.

그래서 지금 이 글을 보고 있는 분이 계신다면, 헌혈을 한번 해 보고, 나는 어느 정도의 ALT 수치가 나오는지, 혹은 다른 검사에서 문제가 되는 것은 없는지 확인해 보는 것을 추천한다.